询问健康并过着健康的生活。昨天是清明节。青春节也是春季重要的太阳能学期，是医疗保健的重要时机。 在此期间，温度变暖并逐渐稳定，降雨和自然充满活力。人体也应遵守自然法则并进行适当的调整。因此，目前，我们如何维持健康？您应该注意什么？现在，Chaowen的健康状况，让我们在清明庆祝活动中了解医疗保健。 卫生保健在Qingming节之前和之后 “黄金季节” i-将sanqi抓住以避免水分和冷 1 Qingming Festival- Qingxin 在庆祝庆祝活动中，许多人在看到事物时并没有错过其他人。如果您很长时间以来一直是悲伤的努力，那么您的情绪将会沮丧，这很容易导致气管阻塞，促进或加剧心血管和其他疾病。因此，您可以稳定您的M在户外散步，郊游和其他活动中保持心情放松。 2 青节 - 清除肺气 在庆祝庆祝活动之前和之后，天气寒冷，温度急剧变化，呼吸系统很容易崩溃。每天需要15分钟的时间来扩展胸部并伸展，深呼吸，并与新鲜空气更接触以增强肺功能。 3 Qingming Festival -I-切割肝脏 在庆祝庆祝活动中，它很容易引起过量的气肝或肝肝肝脏。因此，滋养肝脏的关键不是保护肝脏，而是耗尽肝脏的关键。您应该“晚上躺下来起床”，但您不应该迟到。特别是，应从23:00到1:00 AM保证睡眠睡眠。 张·博利（Zhang Boli），中国工程学院的学术：Qingsan Qi非常重要，它控制着人体的内部器官。这个冬天之后，如果很热滋养，或不太活跃，肝脏，浑浊的空气甚至体内水分都有抑郁症，应释放并遵守以实现医疗保健目的，并为一年的体力劳动提供良好的状态。 如果我在庆祝活动中“在春天睡觉”和“干弹簧”应该怎么办？ 在春季，所有事物都复活了，人体的代谢是剧烈的，并且很容易反应“干燥”，例如不耐烦和热量。 “春季干燥”是一个常见的春季健康问题。 另外，随着温度的升高，人体的毛孔，汗腺和血管开始放松，皮肤和血液的循环变得充满活力。有些人可能会遇到软弱和精神状态差，人们经常将其称为“春季嗜睡”。那么，我们应该为“春季嗜睡”和“干燥的春天”做什么？ 张·博利（Zhang Boli），中国工程学院学者：有三个事实RS“春季干燥”。原因之一是弹簧中的温度很高。如果翻转的水已经过时，则会出现“春季干燥”的感觉；第二个原因是春天通常是通风的，粘膜中的水更加，因此在春季，嘴，甚至眼睛干燥和鼻子干燥，这也很常见。肝脏也有多余的气，体内过多的肝脏火很容易损害阴。 1 避免“春季干燥”的关键是重新水域 防止“春季干燥”的关键是保持身体水分并增加水的摄入量：至少喝8杯水（约2,000毫升），以保持正常的代谢和身体的水分。 尽量避免吃辛辣和油炸食品，以防止体内加重热量。 在早晨和晚上使用保湿的皮肤护理产品，尤其是在洗脸和洗澡后，应准时涂乳液或奶油以防止皮肤干燥。 2 清除水分，避免“春季”困在Qingming节期间，许多人易感“春季睡眠”。 “春季嗜睡”与杨能量不足，杨缺乏以及水分和兴奋的内部破坏密切相关。因此，春季医疗保健中最重要的是保护肝脏，增强脾脏并去除水分。 中国工程学院学者张·博利（Zhang Boli）：解决这个问题是我们谈论的第一件事是“迟到并早点起床”，提到了“ huangdi neijing”中的“迟到”，并尽早上床睡觉。您应该在清晨起床以适应自然的太阳条款。杨能量是生成的，对于确保良好的睡眠非常重要。同时，加强脾脏也非常重要。我们使用一些中药来增强脾脏。如果脾脏较弱并且水分更明显，则可以使用中国药物来保护中间并保护气水分并去除水分。 “春袖善感到厌倦，所以很多人可以在一天到一天的时间睡觉。我想提醒大家睡一会儿不会在春季缓解睡眠。睡眠时间太长可以降低脑皮质的兴奋性，使人们更加疲倦。 Qingming太阳能术语 请服用食物补充食谱 俗话说，在庆祝活动中下雨很大，潮湿的空气可能包含隐藏的健康风险。那么，如何使用传统的康复食品来维持健康和预防疾病，期间在Qingming太阳能期间？接下来，请打包Zhang Boli学术推荐的食物补充食谱。 中国工程学院学院的张·博利（Zhang Boli）：如果这个太阳能涉及脾脏不足和沉重的水分的人，我建议使用药用粥。粥被称为Poria Cocos，Coix Seed Porridge，其组成是白色的Poria Cocos，Coix Reed Rice和Red Beans。加水米是鸡头，但不是S煮粥时滴答滴答，这样您可以加一点米饭。如果您的脾脏严重缺乏，您可以添加几米。在这段时间里喝一点可以增强脾脏并减轻水分，并帮助解决春季睡眠和沉重的水分的问题。 在春季选择野蔬菜时要小心 此外，专家提醒，在庆祝庆祝活动中，有各种各样的新鲜野生古莱（Wild Morel），牧羊人钱包，布雷肯（Bracken）等。但是，在选择野蔬菜时，您需要小心。如果您不知道它，请不要随机吃饭，如果您在道路旁边，请不要随机选择，这样您就不会意外地吃不熟悉的物种，这会导致食物中毒甚至威胁生存。 保护我们的健康 你去过我的吗？” 在Qingming太阳能期间，保护健康，还应注意什么？请确保避免以下争议。 “春季补品”等同于“大补品”吗？ 张Boli，中国工程学院的学术：当然是不正确的。我们说春天正在上升。在这种情况下，禁止做一些营养丰富的事情。在冬季，您可以在冬季增加它，但是它不能在春季提供营养。如果您是一个脾脏和胃部弱的人，则可以做出正确的护理，并且清洁它不能是大型补充。因为经过良好的补充，尤其是在产生杨能量的春季，如果使用了一些良好的补充药物，它可能会导致杨的过量能量，并导致肝脏大火到达身体，造成人们的伤害，因此不能在春季进行补充，并且可以清洁。 毒品是否会减轻体重和维持在Qingming节之前和之后的健康状况？ 张·博利（Zhang Boli），中国工程学院学者：这是不对的。确实是胖的人，患有水分，但是说抗抑郁药会失去weig是错误的HT。抗抑制剂药物仅控制体内的渗透水分和干扰。体内的水分非常强。我们使用一些药物将其修复以使脾脏健康，并通过消除水分，水分去除和撤离水分来清除水分。它控制着人体内部器官的功能，并且没有直接的减肥相关性，因此药物不再能够减轻体重减轻。 春季的“轻便禁食”可以保持健康并减轻体重，对吗？ 张·博利（Zhang Boli），中国工程学院学者：这是不对的。关于禁食的光方法有很多报告。这里有一个很大的错误概念。轻便的禁食是可以的，但这不是维持健康的好方法。我们通常强调，尤其是成年人和成年人充满兴趣。不要吃太多。您如何理解丰满的概念？当您吃下一个吃饭时，您的胃有点咆哮。如果您想吃，这意味着您吃了适量的在最后一次，掌握丰度标准非常重要。